Les ateliers de cuisine

Rejoignez notre atelier « Cuisine et microbiote : recettes pour un intestin heureux » et découvrez comment nourrir votre flore intestinale pour vous sentir mieux de l’intérieur.

Apprenez à intégrer des aliments fermentés, fibres et prébiotiques dans des recettes simples et savoureuses, tout en explorant les secrets d’une digestion équilibrée et d’un système immunitaire renforcé.

Entre conseils pratiques et ​r​ecettes gourmand​es, repartez avec des astuces concrètes pour améliorer votre confort digestif, votre énergie et votre bien-être général.

Transformez votre assiette en alliée de votre microbiote et savourez chaque bouchée !

Prêt(e) à faire rayonner votre peau comme jamais ? Rejoignez notre atelier « Cuisine pour une peau radieuse » et découvrez le pouvoir d’une alimentation saine pour sublimer votre beauté de l’intérieur !

Explorez les secrets d’une alimentation riche en antioxydants, bon acides gras et nutriments essentiels pour un teint lumineux et un bien-être renforcé.

Entre théorie et recettes gourmandes très accessibles, vous repartirez avec des astuces concrètes pour prendre soin de votre peau, réduire les imperfections et booster l’éclat naturel de votre peau.

Transformez votre assiette en alliée beauté et boostez votre glow dès aujourd’hui !

Lors de l’atelier « Cuisine anti-inflammatoire », découvrez comment certains aliments peuvent aider à calmer l’inflammation chronique et soutenir l’équilibre global de l’organisme, dans une optique de prévention notamment..

Nous aborderons les bases de l’alimentation anti-inflammatoire et les ingrédients clés à privilégier, avant de les mettre en pratique à travers des recettes simples, savoureuses et faciles à reproduire chez vous.

Vous repartirez avec des repères clairs, des idées concrètes et l’envie de cuisiner autrement pour mieux prendre soin de votre bien-être !

Un atelier pour se faire du bien, avec plaisir.

Cuisine végétarienne : découvrir, varier, équilibrer

Cet atelier est une invitation à explorer la cuisine végétarienne avec curiosité et gourmandise, sans contrainte ni dogme.

Vous découvrirez comment composer des repas végétariens équilibrés, savoureux et rassasiants, en jouant avec les ingrédients, les textures et les associations.

Au fil des recettes, nous aborderons les bases essentielles pour structurer une assiette végétarienne, gagner en créativité et oser sortir de la routine.
Un atelier pensé comme un moment de découverte et d’inspiration, pour enrichir votre cuisine et diversifier vos repas, à votre rythme.

Renforcer son immunité : soutenir ses défenses​ naturelles par l’alimentation

Notre système immunitaire dépend en partie de ce que nous mettons dans notre assiette.

Cet atelier vous aide à comprendre quels aliments et nutriments soutiennent efficacement les défenses naturelles, et comment les intégrer facilement dans votre quotidien.

Entre ​a​pproche théorique et recettes réconfortantes, vous repartirez avec des clés concrètes pour renforcer votre vitalité et mieux traverser les périodes de fatigue ou de stress.
Un atelier pour agir durablement sur votre ​​énergie et prendre soin de votre santé​, au fil des saisons.

Recettes à IG bas : retrouver une énergie stable au quotidien

Mieux manger sans se priver, éviter les variations d’énergie et limiter les fringales : l’alimentation à faible indice glycémique est un véritable levier de bien-être, quel que soit son âge et son état général.

Cet atelier vous permettra de comprendre l’impact des glucides sur l’organisme et d’apprendre à faire des choix éclairés, sans calculs complexes ni contraintes inutiles.

À travers des recettes simples, gourmandes et faciles à reproduire, vous découvrirez comment composer des repas rassasiants qui soutiennent équilibre et vitalité.

Un atelier concret pour retrouver plus de stabilité, de confort et de sérénité dans votre alimentation.